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青鳥健身流瑜伽流瑜伽側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全 面練習(xí)。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)
青鳥健身哈他瑜伽哈他瑜伽又稱傳統(tǒng)瑜伽。“哈”代表太陽能量，主動(dòng)能量，道家所謂的“陽”能量；“他”代表月亮能量，被動(dòng)能量，道家所謂的“陰”能量。哈他瑜伽練習(xí)的主要目的是通過不同的體式和清潔過程達(dá)到絕 對
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